Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia jest pracą nad sobą i przeżywanymi trudnościami w profesjonalnej relacji terapeutycznej. Celem psychoterapii jest dotarcie do źródeł problemów oraz rozwój osobowości. Psychoterapia jest realizowana w postaci regularnych cotygodniowych sesji trwających 50 minut. Podczas spotkań z psychoterapeutą masz możliwość:

Podczas Twojego procesu psychoterapeutycznego szczególnie istotna jest relacja pomiędzy Tobą a psychoterapeutą, ponieważ niczym w soczewce ukazuje ona Twoje trudności w relacjach z ludźmi.

Bardzo ważne jest, żebyś podjął/podjęła świadomą decyzję wybierając psychoterapeutę, ponieważ od tego na ile czujesz się bezpiecznie w relacji psychoterapeutycznej zależą efekty Twojej psychoterapii. Żeby pomóc Ci podjąć świadomą decyzję przed rozpoczęciem procesu terapeutycznego organizuję dwie lub trzy sesje konsultacyjne, podczas których masz możliwość poznania tego, w jaki sposób pracuję i podjęcia decyzji czy jestem właściwą osobą, która może Ci towarzyszyć w Twoim procesie psychoterapeutycznym.

Podejście — Psychoterapia Gestalt

W swojej pracy wykorzystuję metody i założenia psychoterapii Gestalt. Psychoterapia Gestalt należy do humanistycznych szkół psychoterapeutycznych, która integruje w sobie wątki psychoanalityczne, fenomenologię, holizm, psychologię postaci oraz filozofię egzystencjalizmu. Poprzez integrację wielu podejść psychoterapia Gestalt stara się ujmować człowieka w sposób całościowy i niepowtarzalny.

Głównym założeniem tego podejścia jest poszerzanie Twojej świadomości, aby Twoje życie mogło obrać właściwy dla Ciebie sens i kierunek. Gestalt rozprawia się z Twoimi automatycznymi reakcjami i przekonaniami, które bardziej Ci ciążą, aniżeli pomagają, i uczy Cię wieść bardziej świadome życie.

Większość trudności, z którymi zgłaszają się do mnie moi klienci, wynika albo z tego, że nie rozumieją lub nie wiedzą, dlaczego zachowują się lub reagują w określony sposób. Wspólnie pracujemy nad tym, żeby uświadomili sobie autentyczne potrzeby i nauczyli się je zaspokajać, biorąc za to odpowiedzialność.

Czasami okazuje się, że rozmowa nie wystarcza i wtedy szczególnie pomocne wydają się pozostałe narzędzia, którymi dysponuje psychoterapia Gestalt, jak np. praca z pustym krzesłem, eksperyment, strumień świadomości czy praca z ciałem.

Czas trwania psychoterapii

Psychoterapia krótkoterminowa

Psychoterapia zawężona do pracy z określonym obszarem, który stanowi dla Ciebie trudność, jak na przykład przezwyciężenie kryzysu lub podjęcie ważnej decyzji. Ta forma psychoterapii angażuje Twoje zasoby w celu opracowania w możliwie krótkim czasie rozwiązania. Długość trwania całego procesu terapeutycznego wynosi zazwyczaj od kilku do kilkunastu spotkań.

W psychoterapii krótkoterminowej kluczowe jest doprecyzowanie celu, nad którym chcesz pracować. Zdarza się, że zgłaszane trudności są na tyle złożone i kompleksowe, że ich rozwiązanie wymaga dłuższej pracy psychoterapeutycznej.

Psychoterapia długoterminowa

Psychoterapia długoterminowa pozwala Ci dogłębnie poznać siebie. W tym procesie możesz uświadomić sobie, jak przeżywana przez Ciebie trudność wpływa na całe Twoje życie, ponieważ ten rodzaj psychoterapii uwzględnia różnorodne aspekty i poziomy osobowości. Pozwala sięgnąć do źródeł Twoich trudności, równocześnie rozwijając bezpieczną więź terapeutyczną.

Czas trwania psychoterapii długoterminowej jest uzależniony od Twojej gotowości do rozwoju i porzucenia starych mechanizmów zachowania na rzecz nowych, świadomych rozwiązań. Cały proces terapeutyczny trwa od 6 miesięcy do kilku lat.

Dla kogo jest psychoterapia indywidualna?

Zapraszam zarówno osoby, które chciałyby pracować nad własnym rozwojem, jak i te, które doświadczają trudności lub cierpienia.

Obszary, w których udzielam wsparcia

Przyjmuję również klientów ze środowiska LGBT oraz klientów anglojęzycznych.

Komu nie mogę pomóc?

Nie podejmuję się psychoterapii w przypadku osób uzależnionych od alkoholu i innych substancji psychoaktywnych. Takim osobom proponuję w pierwszej kolejności skorzystanie z profesjonalnej pomocy terapeuty uzależnień. Po uzyskaniu stabilnej abstynencji mogę podjąć się prowadzenia psychoterapii.

Dowiedz się więcej

Masz pytania? Skontaktuj się ze mną — umówimy termin pierwszej konsultacji.